以前からこのブログにも書いていますが、ナチュラルクリニック２１では、午前の診療開始前に、入院患者さんを対象とした瞑想の時間を設けています。
ビートルズや松下幸之助氏、スティーブ・ジョブズ氏なども日常の中に取り入れていたと言われる瞑想。
最近ではマインドフルネスなど、瞑想の科学的な効果も知られるようになり、欧米の大企業でも取り入れている会社が多いようです。
今日は、月に一度の画家 岩本先生の来院日でもありましたので、午前と午後の診療の間に、手すきの職員も参加して瞑想の時間を取りました。
短時間の瞑想でしたが、呼吸に意識を向けることで思考が休まって呼吸が深くなり、身体の緊張が緩むのがわかりました。
強張った身体では、考え方も凝り固まったものになりがちです。身体も心も柔軟にしていきたいですね。